통제라는 이름의 굴레를 내려놓는 연습

어느 날 새벽, 어김없이 잠에서 깨어 덜컥 겁이 났던 적이 있습니다. '잠을 제대로 못 자서 건강이 나빠지면 어떡하지?' 하는 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어졌지요. 갱년기를 지나며 찾아온 몸의 변화와 깜빡하는 기억력까지 더해지니, 불안한 마음은 걷잡을 수 없이 커지곤 했습니다.

돌이켜보면 제 삶은 늘 '통제'의 연속이었습니다. 어린 시절 불안정한 환경 속에서 자란 탓에, 모든 것을 내 손안에 쥐고 있어야만 안전하다고 믿으며 살아왔습니다. 성인이 되어서도 그 습관은 그대로 남아, 가족들에게 일일이 지시하고 엄격한 일과를 고집하며 스스로를 다그쳤습니다.

하지만 모든 것을 관리하려 할수록 저는 점점 더 지쳐갔고, 사랑하는 가족들과의 거리만 멀어질 뿐이었습니다. 아이들에게 소리를 지르다 문득 거울 속 제 모습을 보았을 때, 제가 그토록 피하고 싶었던 예민한 표정을 짓고 있는 저 자신을 발견하고 말았습니다.

통제는 저를 안전하게 지켜주는 방패가 아니라, 오히려 저를 갉아먹는 족쇄였습니다. 모든 것을 완벽하게 통제하느라 정작 가장 소중한 '현재'의 순간들을 놓치고 있었다는 사실을 깨달았습니다. 이제는 '무언가를 반드시 해야 한다'는 강박을 조금씩 내려놓는 연습을 시작했습니다.

놀랍게도 불면증을 '반드시 해결해야 할 재앙'으로 보지 않고, 그저 잠시 쉬어가는 과정으로 받아들이자 잠자리가 조금씩 편안해졌습니다. 기억력이 흐릿해지는 순간에도 '내가 인간이라서 그런 거야'라고 스스로를 다독였습니다. 완벽하지 않아도 괜찮다는 사실을 인정하자, 몸과 마음은 비로소 긴장을 풀고 안정을 찾기 시작했습니다.

우리는 살면서 많은 것을 통제하고 싶어 하지만, 삶은 결코 우리의 계획대로만 흐르지 않지요. 때로는 꽉 쥐고 있던 손을 힘껏 펼쳐 놓을 때, 비로소 새로운 평온이 찾아오기도 합니다. 통제라는 짐을 내려놓는 것은 포기가 아니라, 내 삶을 더 너그럽게 안아주는 용기입니다.

오늘 밤, 혹시 무언가를 억지로 쥐고 있느라 마음이 무겁지는 않으신가요? 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 때로는 흐르는 대로, 그저 당신의 지금 이 순간을 있는 그대로 허락해 주세요. 당신은 이미 충분히 잘하고 있으며, 당신의 몸과 마음은 생각보다 훨씬 더 지혜롭게 스스로를 치유할 힘을 가지고 있습니다.